装备
【资料图】
1、上臂不动，如果推挡，主要就是手腕向斜上方用力。
2、不要外翻，否则球不过网，下臂不能上抬。
3、球会出界；快攻主要抬下臂，上臂和腕的动作都很小。
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1、上臂不动，如果推挡，主要就是手腕向斜上方用力。2、不要外翻，否则球不过网，下臂不能上抬。3、球会出界；快攻主要抬下臂
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